nie dziala

Wiem że można uczepić się tych kanapek, jogurtu. Rzecz w tym że i tak cały plecak nosze wypchany jedzeniem, dorzuce zamiast jogurtu tego Bulka a jak się skończy to się pomyśli. Warzywa i owoce mogę jeść przeewszystkim na wolnym, podczas 4 dni pracujących ciężej z tym ale staram się ile mogę, ale nie dostarcze tego aż tyle ile z tabletek więc na [...]

Maciek jak to po co? Trzeba ciężko trenować, żeby móc sobie pofolgować. Tak to działa niestety. Na mnie i na żonę krzywo patrzy rodzina i znajomi bo nie dajemy córce batoników, soczków, sroczków i innego gówna. Córka pije wodę zazwyczaj a ze słodyczy jada rodzynki, ogólnie owoce i czasem jakieś ciasto domowej roboty i teksty w stylu "no co ty [...]

Ja używam tego programu "FitNotes - Gym Workout Log" Treningi możesz samemu wpisać i jest historia itp. Jakiś sekundnik do przerw też jest wbudowany ale nie używam więc dokładnie nie opisze jak działa Zmieniony przez - yooraS w dniu 2016-03-24 13:20:24

Widzisz - nie ma progresji, nie ma adaptacji, nie ma efektow. Nie zwiększasz intensywności, ciało nie reaguje. I dużo kobiet się na tym wykłada, bo niby ćwiczą non stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja [...]

kurde zdaje mi się ze te 130 powinienem wziąć przy takich ilościach powtórzeń - jak sądzicie? A mnie sie zdaje, ze to tak nie dziala. Nie dam rady 100ce na tyle powtorzen a 130 moge pyknac wyrwany ze snu w srodku nocy. Madre glowy cos o rodzaju dominujacych wlokien wspominaja, ale nie zaprzatam sobie tym glowy, wiec sie nie moge wypowiedziec. [...]

[...] siedzę sobie tutaj po cichu i czytam to forum. Nazbierałam wiele ciekawych informacji, trochę namieszało mi w głowie (wiecie jak to jest, jeden mówi jedz to, drugi mówi nie jedz, itp.), ale widzę że jesteście bardzo pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. Generalnie z [...]

150g węgla na kolację? Zadziała jeśli w ciągu dnia jem węgle?? Czy to tylko dla stosujących LC? Na mnie dziala - rowniez jem wegle za dnia z wyjatkiem sniadania jesli przed nim nie plywam. Wowczas w kolejnych dziennych posilkach jem 60-80 gram wegli, a na noc strzelam podwojnie. Sprawdza sie przy moim modelu aktywnosci :)

Ciekawi mnie tylko powód braku łaknienia dzisiaj. Jakbyscie rozineli ten temat to bylbym bardzo wdzieczny. Kilka(nascie?)dni temu miala miejsce zartobliwa konwersacja miedzy Kabo a Szajba, w ktoryms dzienniku o glodzie i metabolizmie, ktora mnie troche zdolowala. Moze nie rozmowa a teza Kabo, ze jest rano glodny po obfitej kolacji to znaczy, ze [...]

Ja nie ogarniam tych urządzeń i programów do biegania. Wiele już próbowałem. Z każdym jest jakiś problem i nie działa.

Z nimi (naszymi trenerami) nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to [...]

Bo problem hormonów jest, bardziej złożony nie może wydawać złożony dość indywidualny tak jak pisałem o swoich odczuciach na estrogenie , są osoby co czują się najlepiej w przeciwieństwie do mnie na bardzo wysokim estrogenie lub bardzo wysokim . Do mertium podobnie jest z progesteronem , są osoby reagujące lepiej na masteron niż np proviron i [...]

Xzaar wiesz jak to działa, złamałbyś wymarzone 40 to zamarzyłbyś o 35, gdzieś ten króliczek ma swój próg opłacalności (kontuzje etc.) aczkolwiek widać, że na złamanie 40 wiele treningu nie brakuje. Zostaw sobie takiego króliczka, masz potężne wyzwania przed sobą zupełnie nie korelujące ze sprintem na 10km ;) czytałem dobry artykuł na temat startu [...]

[...] ) lub fruwasz ponad nim - to normalne. Nie pamietam biegu, ale pamietam Twoj spinng i taki byl. To jest to, w co celuja np chlopaki uprawiajacy sporty silowe, szczegolnie sylwetkowe stosujac interwaly. Najczesciej nie wiedza, ze probuja wlasnie wyslac swoj EPOC w przestworza, ale tez wiedza ta jest im zbedna, wazne, ze wiedza co zrobic by [...]

Ogólnie dobrze to wygląda, tą torilla bym sie nie przejmował w Twoim przypadku. Ja jednak dałbym więcej białka, bo procentowo wuygląda to na 17% kaloryczności. Odważnie podbijałbym do 25-30%, z rozkładem B30%/WW40%/T30% starając się nie łączyć WW i T w jednym posiłku. Ale taki schemat na mnie najlepiej działa, ty musisz jeszcze troche [...]

ja nie twierdze ze to nie jest sprawa indywidualna. w tym samym czasie , ten sam cykl zaczynałem z kumplem. u niego dziś by trzymać estro i proge tez na ok. 3/4 starcza 1mg cabaseru e4d oraz 25mg exe e2d.. w kazdym razie , ten sam patent . exe + caber + badania by dobrac dawki . dodasz cabergoline obniżysz progesteron ( jesli w tym czasie dalej [...]

MaGor, nie zamiast, tylko jako dodatek. Jakoś tak wyszło, że odpuszczałam ostatnio kettle, ale nie jest powiedziane że odstawiłam je na rzecz dywanówki. :-) Ostatnio najpierw dałam sobie luz przed połówką, a w tym tygodniu odpoczywam po. Czuję, że muszę dodać machanie nóżką, w stylu pilates bo nie jestem w stanie "zrobić" kettlami tego, co [...]

ja nie twierdze ze to nie jest sprawa indywidualna. w tym samym czasie , ten sam cykl zaczynałem z kumplem. u niego dziś by trzymać estro i proge tez na ok. 3/4 starcza 1mg cabaseru e4d oraz 25mg exe e2d.. w kazdym razie , ten sam patent . exe + caber + badania by dobrac dawki . dodasz cabergoline obniżysz progesteron ( jesli w tym czasie dalej [...]

[...] na 3 ini) a pct bez zmian: 14 dni po suście start z hcg 6x2500 e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid+tamox. Clomid 4,5tygodna clomid 5 tygodnia tamox, z tym że tamox te ostatnie pare dni po 10mg (pół tab). Pierwsze 4dni clomid daj po 2 tabsy. Przed cyklem badania hormonalne (prolaktyna, estradiol, test całkowity, LH i FSH). Pod koniec cyklu [...]

Z nimi (naszymi trenerami) nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to [...]

[...] o co chodzi lodzianin, bo gdy odciąłem sie od skakania i mialem ochote tylko dzwigać ciezary a co najgorsza zaczaleme typowo pompujace, drop sety itd robic przez 4mś, to pozniej gdy chcialem znow coś pokicac to jedynie mogłem pokicac, ale podskakujac na lydkach w miejscu. Mostek to jak u osoby sciagnietej z wózka inwalidzkiego. w poprawnej [...]